Jak wybrać bieżnię do treningu w domu?

Bieżnia do treningu w domu – jak ją wybrać?

Każdy z nas chce być w dobrej formie przez okrągły rok, nie spędzając przy tym całego wolnego czasu w klubach fitness. Kompaktowa bieżnia domowa może okazać się świetnym rozwiązaniem. Tylko jak ją wybrać, aby służyła nam długi czas?

Na co zwrócić uwagę wybierając bieżnię?

Bieżnia to idealny sprzęt do ćwiczeń w domu. Dlaczego warto ją mieć w swoim domowym zapleczu możesz sprawdzić tutaj. Przed zakupem bieżni, warto zastanowić się nad dostępnymi rodzajami na rynku. Różnią się one między sobą przede wszystkim konstrukcją, wykorzystanymi technologiami oraz sposobem działania. Oto najważniejsze cechy bieżni, na które warto jest zwrócić uwagę zanim ją kupisz.

Wielkość bieżni i powierzchnia biegowa

Bieżnie to zazwyczaj duże gabarytowo sprzęty treningowe, jednakże istnieją na rynku mniejsze modele przeznaczone typowo do użytku domowego. Warto jest sprawdzić przed zakupem czy konkretny model, który mamy na oku zmieści się w naszym mieszkaniu czy domu oraz czy trening na nim będzie komfortowy. Istotne jest to, aby mimo mniejszych wymiarów całego urządzenia, pas biegowy był odpowiednio długi i szeroki. Wymiary pasa dostępne są w bardzo różnych wariantach, dlatego warto jest dobrać go pod swoje indywidualne parametry, typu wzrost czy waga. Im wyższy jesteś, tym dłuższy masz krok i potrzebujesz większego pasa biegowego. Warto jest poszukać bieżni, które mają dobry stosunek wymiarów pasa biegowego do wielkości całej bieżni. Technogym ma w swojej ofercie bieżnię MyRun, która ma najlepszy stosunek powierzchni użytkowej do wielkości całego urządzenia w swojej kategorii na rynku.

Amortyzatory w bieżni

Ważne jest to, aby bieżnia posiadała wbudowane amortyzatory, które będą odciążać stawy w trakcie biegu czy marszu, dzięki czemu trening będzie jeszcze bardziej bezpieczny. System amortyzacji ogranicza wstrząsy i dodatkowo zwiększa komfort dla stawów w trakcie ćwiczeń. Warto jest więc zainwestować w dobrą bieżnię, która taki system posiada.

Konsola w bieżni

Konsola przedstawia podstawowe informacje na temat treningu: prędkość, dystans, czas czy liczbę spalanych kalorii. Na rynku dostępne są proste modele ekranów oraz te bardziej zaawansowane technicznie z dostępem do internetu, skype, aplikacji czy z wbudowanymi programami treningowymi. Przed zakupem warto jest ustalić, co nam bardziej odpowiada, czy prosta konsola z podstawowymi funkcjami czy może bardziej zaawansowana, która urozmaici nam trening.

Programy treningowe

Przed zakupem bieżni sprawdź, czy ma ona gotowe programy treningowe, z których możesz korzystać w trakcie ćwiczeń lub czy ma dostęp do aplikacji, które ułatwią Ci wykonanie treningu. Technogym tworząc bieżnię domową MyRun, nastawił się przede wszystkim na intuicyjność obsługi, ale także na wielu możliwościach dla użytkownika, dzięki dedykowanej, darmowej aplikacji MyRun App. Dzięki niej możesz przygotować się samodzielnie nawet do półmaratonu czy maratonu, a także zapisywać i śledzić wszystkie swoje osiągnięcia podczas treningów.

Integracja z aplikacjami

Wybierając bieżnię, warto sprawdzić czy ma ona dostęp do aplikacji np. ZWIFT, Endomondo Sports Tracker, MapMyRide i wiele innych. Tego typu aplikacje umożliwiają użytkownikom zapisywanie informacji o swoich treningach, osiągnięciach i uatrakcyjniają trening.

Maksymalna prędkość i nachylenie bieżni

Jeżeli zależy Ci na osiągach, to zwróć uwagę na parametry maksymalnej prędkości i ustawienia kąta nachylenia bieżni. System nachylenia umożliwia podniesienie lub nawet opuszczenie bieżni poniżej poziomu 0°. Dzięki temu mechanizmowi, spalisz więcej kalorii oraz wzmocnisz mięśnie nóg, pośladków czy brzucha jeszcze efektywniej niż w przypadku biegu czy marszu na poziomo ustawionym pasie biegowym. Prędkość maksymalna różni się często w zależności od marki i modelu, dlatego warto zainteresować się jaka jest jej wartość.

Stabilność bieżni

Stabilność biegu zależy od wagi bieżni i wymiaru podstawy urządzenia. Im urządzenie jest cięższe tym bardziej stabilna konstrukcja i gwarancja płynności biegu. Duże znaczenie ma także wymiar podstawy bieżni, ale także brak możliwości składania urządzenia, a konkretnie pasa biegowego po skończonym treningu. Każda bieżnia, która nie ma możliwości złożenia będzie dużo bardziej stabilna i bezpieczna niż ta, którą można złożyć.

Akcesoria w bieżni

Z pozoru mało istotne rzeczy typu miejsce na butelkę wody czy miejsce na odłożenie smartfona ułatwiają korzystanie z bieżni. Upewnij się przed zakupem urządzenia, że posiada ono tego typu rozwiązania. W końcu diabeł tkwi w szczegółach.

Boczne poręcze

Bieżnia domowa, mimo że jest mniejsza gabarytowo, powinna być stabilna i posiadać boczne poręcze. Dobrze by było, aby uchwyty wykonane były z antypoślizgowych materiałów, które możesz złapać w trakcie biegu czy marszu.

Maksymalna waga użytkownika na bieżni

Wybierając bieżnię domową, zwróć także uwagę na maksymalną dopuszczaną wagę użytkownika. Niektóre modele, szczególnie te mniejsze, mogą być przeznaczone dla osób o różnych wagach np. poniżej 100kg. Dobierz bieżnię pod swoją wagę i wzrost, co zagwarantuje Ci bezpieczeństwo oraz stabilność podczas treningu.

Sprawdzony dostawca

To, na co warto zwrócić uwagę szukając odpowiedniej bieżni, to sprawdzony dostawca. Gwarantuje to wysoką jakość użytych materiałów, dzięki czemu wiesz, że sprzęt będzie służył Ci latami. Dodatkowo, producent czy dostawca powinien zapewnić Ci profesjonalny montaż urządzenia oraz jego serwis. Zwróć uwagę na gwarancję bieżni, co obejmuje i na jaki okres jest przewidziana.